Mein Angebot

Da das Fasten nach Buchinger einen Wechsel von Bewegungs- und Entspannungseinheiten voraussetzt, sind dies immer grundlegende Elemente in den einzelnen Kursen. Darüber hinaus biete ich auch Kurse mit zusätzlichem Schwerpunkt an, wie beispielsweise „Stressreduzierung durch Achtsamkeit“  (MBSR), Fasten in Stille oder auch kombiniert mit Themen aus Kunst, Kultur oder Wellness. Für die Fastenreisen lege ich Wert auf individuelle, ausgesuchte Unterkünfte – schöne, stilvolle Orte, die zum Verweilen und Entspannen einladen.

Die Fastenkurse können in unterschiedlicher Form durchgeführt werden:

  • während einer gemeinsamen Fastenreise in der Gruppe,
  • am Wohnort Köln ebenfalls  in einer Gruppe als  sog. ambulantes Fasten,
  • am Wohnort Köln für Einzelpersonen als Individualfasten. Bei Interesse kontaktieren Sie mich wegen eines Termins!
  • und ebenso möglich ist auch das  berufsbegleitende Fasten am Wohnort Köln.

Alle Kurse sind sowohl für gesunde Menschen mit und ohne Fastenerfahrung geeignet.

Seien Sie neugierig auf Ihren Körper, Ihre Seele und Ihren Geist!

Fastenablauf

Alle Fastentage unterliegen einem ähnlichen Rhythmus. Wir beginnen mit einer Morgengymnastik, möglichst im Freien, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Nach einer gemeinsamen  Teerunde bei der wir die Tagesaktivitäten besprechen, starten wir zu einer Wanderung, einer Nordic-Walking-Runde o.ä. Am Mittag gibt’s eine frisch zubereitete Gemüsebrühe mit anschließender Ruhephase und einem Leberwickel – eine wunderbare Entspannung, in der die Leber beim Entgiften unterstützt wird. In den Zwischenzeiten findet neben Bewegungseinheiten, Entspannungsübungen oder Meditation etc. ein jeweils unterschiedliches Rahmenprogramm statt. Bei alldem wird jedoch immer genügend Zeit für Ihre individuellen Erfahrungen sein.

Ambulantes Fasten in Köln

Das sogenannte ambulante  Fasten findet am Wohnort Köln in Ihrem vertrauten  Zuhause statt.

Mein Angebot umfasst  während dieser Zeit  folgende Leistungen:

  • gemeinsames, ausführliches Vorbereitungsgespräch
  • Glaubersalz, Rezepte für die Fastenverpflegung, Anleitungen und Infos zu den fastenunterstützenden Maßnahmen wie Leberwickel, Bürstenmassagen u.ä. mehr
  • tägliche Treffen (ca. 2 Stdn)  an den Fastentagen (Fragen, Austausch in der Gruppe, Entspannung-/Bewegungseinheiten, Meditationen)
  • Wasser, Tee und ein  frisch gepresster Saft während der Treffen
  • gemeinsame Apfelzeremonie zum „Fastenbrechen“
  • Vorbereitung  zum Gelingen der Aufbautage, Rezepte und Ideen
  • telefonischer oder E-Mail-Kontakt bei Fragen, Unsicherheiten
  • insgesamt eine professionelle und liebevolle Begleitung!

Zeit und Ort entnehmen Sie bitte der Rubrik „Aktuelle Termine“ auf der Startseite.

Fastenreisen

Die Fastenreisen finden an ausgewählten Orten statt und orientieren sich immer an den beschriebenen Standards zum Buchinger-Fasten.  Besonders Fastenunerfahrenen möchte ich die geme. Septemerbinsame Fastenreise empfehlen, da das Gehaltensein in der Gruppe und die ständige Möglichkeit zum Austausch zu Beginn dieser neuen Erfahrungen sehr hilfreich ist und ein größeres Maß an Sicherheit vermittelt. Angebote dazu finden Sie auf der Startseite.